[...] to że już od bardzo długiego czasu nie siedze w temacie suplementacji prosze was o rozpisanie mi naprawde konkretnego cyklu. Kasa nie gra roli. Nie mam pojęcia co jest teraz najlepsze z kreatyn, odzyweczek itd. Chodzi mi głównie o odzywki i suple na mase. Więc prosze żebyscie mi zaproponowali coś fajnego, nie mam za bardzo czasu by godzinami [...]
[...] Probowalem Gaimbolic600 Najwieksza paczke ktora starcza na 2 miechy. Zrobilem na niej 2kg.. Kreatyne- Bralem. Prawie nie poczulem... Mam diete. Staram sie jesc tylko co najlepsze. Naprawde bardzo Ciezko mi przytyc a apetyt mam jak smok... Jesli zna ktos cos naprawde dobrego to prosze sie wypowiadac:) Zmieniony przez - Alexx123 w dniu [...]
[...] jest dieta na masę, są podstawowe suple w celu uzupełnienia niedoborów(mass xxl+Mega strong Protein+TCM), wiek 27, waga 93, wzrost 182. Trening 3~4 x /tydz. Efekty ok i będę dalej zmierzał w tym kierunku. Pytanie: Kiedy mógłbym zarzucić jakieś PH na delikatny cykl ("z głową") i co jest najlepsze wg Was na pierwszy strzał? Dzięki za podpowiedzi.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] HS 1035 mam 14 lat ok 52 kg wagi 175cm i chciałbym się spytać jakie robić cwiczenia ile dawać na prase ile na wyciąg ile powtorzeń ? P.S. Moglibyście poradzic jakies dobre suplementy (chyba kreatyne)nie znam sie za bardzo na mase... slyszalem ze najlepsze to z bialka i co myslicie o piciu surowych jajek. WIELKIE DZIĘKUJE !!!
witam.otuz trenuje ok 1 roku teraz muj trening jest na mase i chcialbym zakupic sobie jakis suplement i sklaniam sie ku aminokwasom.czy dobrze zrobie je kupujac ? jak tak to kture sa najlepsze ? co po nich osiagne ?cena nie gra roli hajs bede mial to czekam na odp
witam skonczylem dzisiaj wlasnie ten trening na mase ktory mi rozpisales(3 razy w tygodniu) i male pytanko--co dalej!!!???? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=13&topic_id=100654 ....--Trening dla 15latków jesli niepeniasz to właź.. Najlepsze Humor Fotki na tym forum-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104030
Czesc chcialem zapytac, co bedzie najlepsze po treningu na mase, jaki zestaw: 1. carbo 60g+10g bcaa i posilek 30min po carbo 2. bialko 30g+10g bcaa, za 30minut carbo 60g i posilek 45min po carbo Bardzo prosze o odp. . Diete oczywiscie mam z bilansem kalorycznym na plus, ale chodzi mi to o posilek po treningowy, czy tam suple po treningowe?
Podobno pompki na poręczach są najlepsze na podcięcie i rzeźbę dolnych wewnętrznych i zewnętrznych częśći klaty... 1) jak jednak robię je po 12 powtórzeń z obciążeniem, to nie wiem czy to nie jest bardziej na mase niż na rzeźbe... czy robić bez obciązęnia i na maxa?? prosze o jakieś porady.. 2)i co do rozstawu poręczy to dobry na wewnętrzne [...]
Witam, o tusz jestem w trakcie kończenia treningu FBW, i teraz pytanie na co przejść? Co da mi najlepsze efekty na masę (wiem że dieta najważniejsza ? Ćwiczy ze mną znajomy, tyle że on chce na rzeźbę. Jaki plan pasował by nam obojgu, aby dawało dobre efekty? FBW jeszcze raz, czy może coś innego..........
[...] ACTIVLAB - ACTIVLAB AMINO COMPLEX - ACTIVLAB CREA SHOT 2.0 500g KREATYNA AAKG POMARAŃC - HMB 1250 TABS ACTIVLAB Co najlepiej kupić na masę? Mogę pozwolić sobie na max 3 suple. Które będę najlepsze? Ps.Kupuje sobie pas kulturystyczny od gościa na allegro i akurat ma pełen wybór w suplach firmy aclivlab i trec. Wyraźcie swoje opinie na ten temat.
doradzcie mi co moge kupic za 150 zl na mase na 2 cykl ? na 1 jadlem treca krete 400 g z tauryna + dekstroza + mass xxl mysle wziasc teraz krete mono vitala 300 g + tcm jablczan olimpa ale wlasnie niewiem czy to bedzie dobre prosze napiszcie mi co bedzie najlepsze do takiej kwoty
Mam pytanie jakie jest najlepsze ćwiczenie na masę i rzeźbę brzucha. prosił bym o dokładne opisanie ćwiczeń jak je wykonywać bądź linki z opisami. Pozostaje mi jeszcze zapytać o A6W(co o tym sądzicie).
czesc,co sądzicie na temata picia mleka w proszku w diecie na mase?czy to wogóle bywa w sklepach,bo jakos nie widziałem,jaka firma robi najlepsze tego typu mleko,(zawartosc składników pokarmowych)?
[...] ww i schudłem jeszcze 7kg. Waga teraz mi już nie rośnie ale nadal pilnuje się ile jem i co jem. Od września mam zamiar przymasować i nie wiem czy mogę ułożyć sobie normalną diete na masę czy coś w stylu carb cycling. Mam jeszcze na myśli połączyć kreatynę ze spalaczem. Powiedzcie mi jakie będzie najlepsze wyjście w moijm przypadku. pozdrawiam
[...] i jablczan 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - 9) ilość dni wolnych od kreatyny wiecej niz 60 DIETA ULOZONA 11)przewidziane finanse na cykl 200zl Prosze o dobranie odzywek(mam na mysli stack i moze booster no) do cyklu na mase i siłe.Sam bym dobrał ale nie wiem co teraz najlepsze na rynku. Pozdrawiam.
Witam prosze kogos ogarnietego o dobranie supli na mase chodzi mi tu bardziej o odzywki z USA, slyszalem ze te sa najlepsze, jakie jest wasze zdanie?? mam na wydanie 400 zloty. Potrzebuje: gainer białeczko jakas przedtreningówke nie wiem czy to dobry pomysl ale kreatyne jak mozecie dodajcie cos od siebie, podajcie to co wy testowaliscie
Witam narazie jestem na cyklu kretki i jeszcze staram sie mase zbudowac ale mam zamiar w przyszłym miechu zacząć zbijać... i tutaj moje pytanie co bedzie najlepsze na 1 redukcje i zalezy mi aby mięsnie jak najmniej ucierpiały na tym tzn co ew. dokupić ?? Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2009-02-15 11:15:01